RuanganInfl.com- Seberapa sering kamu olahraga? Ya, olahraga bisa jadi rutinitas yang penting dilakukan, karena bisa bikin tubuh lebih sehat dan bugar.
Tapi, karena belakangan polusi udara di kota Jakarta, yang semakin buruk, tentu harus pilih-pilih jenis olahraga, biar sehatnya dapat, juga aman dari ancaman polusi.
Terus, apakah masih memungkinkan olahraga, terutama di luar ruangan, saat lagi banyak polusi?
Baca Juga: Penyebab Polusi Udara Dan Dampaknya Terhadap Lingkungan Serta Kesehatan
Menurut Dokter Budhi Antariksa Dokter spesialis penyakit paru di Rumah Sakit Royal Taruma, mengungkapkan jika berolahraga di tengah polusi udara sebenarnya buruk untuk kesehatan.
Menurutnya, selama ini polusi hanya dikaitkan pada organ pernapasan yakni paru-paru. Padahal, masalah ini juga dapat menyerang sistem pencernaan.
Tapi bukan berarti kamu dilarang berolahraga saat polusi, seperti di Jakarta dan sekitarnya.
Olahraga tetap harus dilakukan dengan memerhatikan kualitas udara atau melakukan olahraga di dalam ruangan.
Olahraga di luar ruangan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, tapi kondisi polusi udara yang tinggi dapat meningkatkan risiko kesehatan.
Oleh karena itu, penting buat mempertimbangkan waktu, lokasi, dan tingkat polusi udara, sampai selalu melakukan pengecekan kualitas udara atau AQI.
Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Polusi Udara:
1. Berenang
Olahraga renang sangat dianjurkan saat polusi menyerang
Berenang membuat tubuh lebih bugar, sehat, dan tentunya lebih segar karena semua aktivitas hampir sepenuhnya dilakukan di dalam air
