RuanganInfo.com - Tidur adalah kebutuhan manusia yang sangat penting. Namun, dalam era yang penuh dengan aktivitas sehari-hari yang padat, banyak dari kita sering mengabaikan waktu tidur yang cukup.
Bahkan, kurang tidur telah menjadi masalah yang umum, terutama di dunia modern yang serba cepat.
Artikel ini akan mengungkap bahaya dari kurang tidur bagi kesehatan kita.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sulit Tidur Dan Faktor Penyebabnya, Ketahui Yuk Biar Makin Sehat
1. Gangguan Kognitif
Kurang tidur dapat memiliki dampak langsung pada kemampuan berpikir dan berfokus.
Orang yang kurang tidur cenderung mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan, konsentrasi, dan berpikir kreatif.
Hal ini bisa merugikan dalam kehidupan sehari-hari, baik di tempat kerja maupun dalam aktivitas pribadi.
2. Masalah Emosional
Kurang tidur juga dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional kita.
Ini dapat meningkatkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi.
Dalam jangka panjang, kurang tidur dapat menjadi faktor risiko untuk masalah kesehatan mental yang serius.
3. Menurunkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur adalah saat di mana tubuh memperbaiki dan memperbarui dirinya sendiri.
