RuanganInfo.com - Tidur yang cukup adalah komponen vital dalam menjaga kesejahteraan fisik dan mental kita.
Sayangnya, dalam dunia yang serba sibuk, banyak orang mengabaikan kebutuhan tidur mereka.
Kurang tidur dapat memiliki dampak besar pada kesehatan dan kualitas hidup seseorang.
Baca Juga: Waktu Terbaik Untuk Tidur, Ketahui Ini Agar Kualitas Tidur Kamu Maksimal
Dalam artikel ini, kita akan mengidentifikasi beberapa ciri-ciri yang biasanya terkait dengan orang yang kurang tidur.
1. Mata Bengkak dan Gelap di Bawah Mata
Salah satu tanda pertama kurang tidur adalah mata yang bengkak dan lingkaran gelap di bawah mata.
Kurang tidur dapat menyebabkan peradangan dan pembengkakan di sekitar mata, serta meningkatkan tampilan lingkaran gelap.
2. Kehilangan Konsentrasi
Orang yang kurang tidur sering mengalami kesulitan untuk tetap fokus dan konsentrasi.
Mereka cenderung mudah teralihkan dan memiliki penurunan performa dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari.
3. Perubahan Mood
Kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati seseorang.
Orang yang kurang tidur cenderung lebih mudah marah, mudah tersinggung, dan cenderung merasa cemas atau depresi.
