10 Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama di Depan Laptop

RuanganInfo.com - Mata lelah akibat terlalu lama di depan laptop telah menjadi masalah umum dalam era digital saat ini.

Banyak dari kita menghabiskan berjam-jam di depan layar PC, Laptop, tablet atau HP Android setiap harinya. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti mata lelah, kering, perih atau bahkan sakit kepala.

Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat kalian ambil untuk mengatasi masalah mata lelah akibat terlalu lama di depan layar Laptop dan menjaga kesehatan mata Anda.

Baca Juga: Inilah 7 Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Terlalu Lama Di Depan PC

Berikut adalah beberapa cara yang efektif untuk mengurangi mata lelah akibat terlalu lama di depan laptop.

1. Istirahatkan Mata

Selalu luangkan waktu untuk istirahatkan mata Anda setiap 20-30 menit. Caranya adalah fokuskan pandangan pada objek yang berjarak jauh selama beberapa detik untuk merilekskan mata.

2. Gunakan Aturan 20-20-20

Setiap 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak sekitar 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Ini membantu merilekskan mata Anda.

3. Pencahayaan yang Tepat

Pastikan ruangan Anda cukup terang dan laptop Anda tidak terlalu terkena pantulan cahaya.

4. Blinking

Ingatlah untuk berkedip secara teratur untuk menjaga mata tetap terhidrasi.

5. Gunakan Kacamata Anti-Silau