Olahraga Itu Penting! Inilah Sejumlah Manfaat yang Akan Didapatkan Jika Kita Melakukannya

RuanganInfo.com - Olahraga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh. Olahraga adalah gerakan non blok tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Tujuan olahraga secara garis besar adalah untuk mendapatkan kesehatan.

Salah satu manfaat dari olahraga untuk membantu merangsang otot-otot dalam tubuh serta supaya sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh juga menjadi lancar.

Selanjutnya inilah manfaat olahraga bagi tubuh:

1. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Jantung adalah organ penting yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Itulah sebabnya, menjaga kesehatan jantung itu penting. Bila tidak, berbagai jenis penyakit jantung seperti aterosklerosis, aritmia, atau serangan jantung bisa menyerang Anda di kemudian hari.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Olahraga secara teratur dapat meningkatkan konsentrasi kreativitas dan kesehatan. Dengan berolahraga jumlah oksigen di dalam darah akan meningkat, sehingga memperlancar aliran darah menuju otak.

3. Mengurangi Stress

Dengan berolahraga secara teratur dapat mengatasi emosi dan mengurangi kegelisahan sehingga dapat mengurangi stres.

Dalam penelitian yang dimuat dalam Anxiety Stress And Coping pada tahun 2008 mencatat bahwa olahraga bisa menjadi alat yang potensial untuk mengatasi gejala kecemasan.

Dalam penelitian tersebut disebutkan dengan berolahraga yang rutin indeks kecemasan lebih rendah dibanding orang-orang yang tidak pernah berolahraga.

Jadi dengan berolahraga rutin memungkin kita bisa mengatasi kecemasan dan stres secara efektif.

4. Tidur Jadi Lebih Baik

Dengan olahraga dapat memperkuat ritme Sirkadian atau proses internal alami yang mengatur siklus tidur yang di ulang kira-kira setiap 24 jam.