Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

RuanganInfo.com - Buah alpukat ini identik dengan jus alpukat biasanya orang-orang selalu membuatnya menggunakan gula, susu kental manis, padahal kalau diolah dengan cara yang lebih sehat akan bermanfaat jauh lebih baik.

Buah alpukat memiliki kandungan gizi dan nutrisinya untuk memenuhi kebutuhan tubuh, mari kita bahas manfaat dari Buah alpukat untuk kesehatan tubuh.

Buah alpukat ini tidak hanya mengandung protein saja melainkan juga ada karbohidrat yang banyak mengandung nutrisi mineral dan vitamin.

Baca Juga: Manfaat Dari Mengkonsumsi Strawberry, Yuk Simak Biar Makin Sehat

Beberapa manfaat yang bisa didapatkan jika mengkonsumsi Buah alpukat diantaranya :

1. Menjaga kesehatan untuk Kulit

Manfaat Buah alpukat untuk kecantikan karena mengandungan vitamin C dan vitamin E berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan menjaga kelembaban kulit.

Vitamin C dan vitamin E yang terkandung di buah alpukat ini juga berperan penting untuk mengurangi resiko kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari.

2. Mencegah cacat lahir Janin

Buah alpukat mengandung folat yang penting untuk dikonsumsi ibu hamil karena kandungan folat meningkat saat pembentukan sel dan janin baru.

Ibu hamil yang tidak heran kalau diberikan suplemen tambahan asam folat ataupun folat ketika hamil ini untuk mengurangi risiko cacat lahir, karena folat ini berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.

Baca Juga: Beberapa Manfaat Olahraga Bersepedah Bagi Kesehatan Tubuh

3. Mengontrol Kolestrol dalam tubuh

Buah alpukat ini mengandung lemak sehat yang artinya lemak tak jenuh dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh ini membantu mengatur ataupun menormalkan kadar kolesterol tubuh kemudian juga menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.